Desenvolva os seus músculos Balneário Camboriú, Santa Catarina

Conheca no artigo abaixo as Classificaçoes dos métodos de desenvolvimento muscular. A carga faz referência à forma de aumentar ou diminuir a carga a levantar. É inversamente proporcional às repetições executadas, quer dizer, maior carga menos repetições. Veja mais classificacoes abaixo.

Marco Félix Personal Trainer
(48) 9911-7878
Av. Madre Benvenuta 370
Florianópolis, Santa Catarina
 
Academia Corpo Santo
(48) 3733-8502
Etr Intd João Nunes Vieira, 1457, Ingleses
Florianópolis, Santa Catarina

Dados Divulgados por
Academia de Comércio de Santa Catarina
(48) 3264-0234
av Hercílio Luz, 523, Centro
Florianópolis, Santa Catarina

Dados Divulgados por
Andeson Paganotto
(47) 9639-1456
estancia
Joinville, Santa Catarina
 
Studio Essencialquimia
(48) 8463-6081
Rod Joao Gualberto Soares, 789 - Ingleses
Florianopolis, Santa Catarina
 
Estúdio Rogério Muller Personal & Pilates
47-3370.9175 e 47-9186.2544
Rua Guilherme Hass 330 - Jaraguá Esquerdo
Jaraguá do Sul, Santa Catarina
 
Studio Essencialquimia
(48) 8463-6081
Rod Joao Gualberto Soares, 789 - Ingleses
Florianopolis, Santa Catarina
 
Academia 19
(48) 3244-2264
Estr D João Becker, 145, S 309, Ingleses
Florianópolis, Santa Catarina

Dados Divulgados por
Fernanda Schmitz-Estética & Pilates
(47) 4105-0588
rua almirante barroso 700
itajai, Santa Catarina
 
Academia Corpo Em Ação
(48) 3284-1955
av Luiz Boiteux Piazza, 6198, Ponta Das Canas
Florianópolis, Santa Catarina

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Desenvolva os seus músculos

A seguir detalho os métodos mais conhecidos que se utilizam para a hipertrofia muscular.

Classifiquei-os nestes em 4 grupos:

- CARGA: Faz referência à forma de aumentar ou diminuir a carga a levantar. É inversamente proporcional às repetições executadas, quer dizer, maior carga menos repetições

- ORGANIZAÇÃO DOS EXERCÍCIOS: É a ordem de execução dos exercícios. Podemos combinar vários exercícios organizando-os de diferentes maneiras, e inclusive posso tirar um descanso entre eles.

- EXECUÇÃO: Quando realizamos as repetições dos exercícios podemos chegar à máxima contração (”falha” muscular”) ou não, e inclusive podem ser com ajuda.

- TIPOS DE CONTRAÇÃO: Em que momento da execução do exercício concentro a maior carga? Pode ser ao levantar a carga (contração concêntrica), ao baixar a carga (contração excêntrica), pode ser nos dois movimentos, e inclusive parar em metade do percurso mantendo os músculos em tensão (contração isométrica).

classificação dos métodos de desenvolvimento muscular

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